Почему болит спина после сна

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Возможные причины боли в спине после сна

Чтобы определить истинную причину боли, важно обратить внимание на ее характер, сопровождающие симптомы и предшествующие факторы. Эту информацию необходимо сообщить врачу.

Остеохондроз

Эта патология является распространенной причиной болей в спине, в том числе после сна. Патологические изменения носят дегенеративно-дистрофический характер и поражают хрящевые ткани позвоночника.

Патологии свойственны также другие симптомы:

  • боль усиливается при резких движениях, из-за кашля, чихания;
  • возникают мышечные спазмы;
  • сокращается объем движений;
  • при поражении нервных корешков боль становится стреляющей, может сопровождаться нарушением чувствительности, гипотонией, мышечной слабостью, гипотрофией;
  • при поражении шейного отдела возможна головная боль, головокружение, шум в голове, цветные пятна перед глазами;
  • при патологии грудного отдела боль может отдаваться в грудную клетку, внутренние органы;
  • поражение пояснично-крестцового отдела вызывает боль в пояснице, которая может иррадиировать в ногу, крестец, органы малого таза.

Спина после сна может болеть из-за неправильно подобранного матраса и подушки, неудобного положения тела. В таких случаях мышцы затекают, появляется их скованность.

При устранении этих причин боли проходят, но при постоянном воздействии вызывающих их факторов возможно развитие различных патологий, обычно поражающих опорно-двигательный аппарат.

Опорно-двигательный аппарат, в том числе и позвоночник, постоянно испытывает нагрузки, которые возрастают с каждым лишним килограммом. В ночное время на позвоночник оказывается большое давление, поэтому по утрам он начинает болеть. Со временем это приводит к различным патологическим изменениям.

При беременности увеличивается не только вес, но и давление на различные органы и позвоночник изнутри. При этом возникает мышечное напряжение, болезненные ощущения, особенно в пояснице. Такая проблема обычно носит временный характер и проходит после родов.

Болезнь Бехтерева

Эту патологию называют также анкилозирующим спондилоартритом. Она носит хронический системный характер и поражает суставы.

Патологии также свойственны следующие признаки:

  • напряжение спинных мышц, их скованность;
  • снижение объема движений в позвоночнике;
  • при прогрессировании болезни интенсивность боли возрастает, она распространяется уже на весь позвоночник.

Такое нарушение подразумевает сразу несколько патологий: сколиоз, кифоз, кифосколиоз, лордоз. В таком случае боль локализуется в зоне искривления, может иметь односторонний характер (чаще при сколиозе).

Различные виды искривления позвоночника могут сопровождаться следующими признаками:

  • быстрая утомляемость даже при незначительных нагрузках;
  • нарушенная координация движений;
  • головная боль;
  • нарушение функционирования внутренних органов из-за давления на них.

Отсутствие качественной своевременной помощи чревато осложнениями. При неудобном положении сна происходит постоянное искривление различных отделов позвоночника, что создает нагрузку на внутренние органы. Грыжи и новообразования склонны к разрастаниям и сдавливают позвоночник, что чревато неврологическими осложнениями и нарушениями подвижности. Чем раньше начинается лечение, общая коррекция возникающих нарушений, тем благоприятнее прогноз.

Как мы спим?

Одну третью часть всей жизни человек проводит во сне. Лучше спать в такой позиции, при которой мышечные ткани не будут напрягаться, а позвоночный столб находится в физиологической позе. Спят люди обычно:

  • на абдоминальной области;
  • боковой стороне;
  • спине.

Для нормального восстановления позвоночника ночью, чтобы с утра не было тугоподвижности, не тревожили ночные боли, лучше поспать человеку на боку. Эта позиция позволит находиться всем отделам позвоночника на одной траектории. Тогда спинальные мышцы, руки, ноги, шея станут полностью расслабленными, позвонки не станут блокироваться, боль в спине не проявится. Спать на боку легче тем, у кого боли в районе поясницы или беспокоит иной позвоночный отдел. Благодаря такой позе человек не будет храпеть.

Не рекомендуется спать на левой боковой стороне больным с сердечной патологией.

Почему болит поясница? Если спать на животе, то возникнет утренняя скованность мышц спины, появится перенапряжение в области поясницы. Так, спят многие люди. Также во время сна на абдоминальной области голова будет повернута в сторону, а это приведет к затрудненному току крови по артериальным сосудам позвоночника. Поэтому у человека не только возникнет боль в спине после сна, еще болеть будет голова.

Такая позиция не рекомендована тем, кто имеет дисфункции органов, отвечающих за дыхание, поскольку происходит сдавление грудной клетки. Еще увеличена вероятность возникновения морщин на лице. Также неправильно спать на спине. Такая позиция тоже грозит мышечным спазмом. Нельзя так спать тем, кто храпит, у кого бывает остановка дыхания.

Если человек спит на неверно подобранном матрасе, неправильной подушке, то это также является причиной того, что болит спина утром после сна много дней. Идеальным вариантом является ортопедический матрас с подушкой. Если он будет мягким либо жестким, то позвоночник будет изгибаться, определенные мышечные группы станут напрягаться, поэтому человека по утрам болит спина.

Если человек спит на синтетическом постельном белье, то тело будет тереться о ткани, поэтому может появиться небольшой электрический разряд, мышцы могут сокращаться. Поэтому человека по утрам болит поясница и другие отделы позвоночника.

К какому врачу обратиться

При первых проявлениях нарушения рекомендовано обратиться к опытному неврологу, остеопату, травматологу или хирургу. Врач проведет очный осмотр и опрос, узнает относительно анамнеза, сопутствующих нарушений. В дальнейшем может потребоваться консультация специалистов смежных областей: уролога, нефролога, гастроэнтеролога, отоларинголога, диетолога и даже психотерапевта.

При болях в спине после сна сначала лучше обратиться к терапевту. При необходимости он направит пациента к узкому специалисту. Это может быть:

  • хирург;
  • невролог;
  • ортопед;
  • мануальный терапевт;
  • физиотерапевт;
  • специалист по ЛФК.

Способы диагностики

Чтобы подтвердить диагноз необходимо точно и честно ответить на вопросы врача, который проводит осмотр. Особое внимание уделяют образу жизни и рациону питания пациента, его режиму и гигиене сна. В дальнейшем могут быть рекомендованы такие дополнительные исследования:

  • общий и биохимический анализ крови для выявления острого или скрытого воспаления
  • общий анализ мочи для оценки состояния мочеполовой системы
  • УЗИ позвоночника, органов малого таза
  • магнитно-резонансная и компьютерная томография при подозрении на серьезные патологические состояния: визуализирует новообразования, межпозвонковые грыжи, посттравматические воспалительные изменения, переломы
  • рентген для оценки состояния костных структур

Описанные диагностические процедуры позволяют получить общее представление о функциональном состоянии организма, оценить биохимические процессы, наличие явного или скрытого воспаления.

Какими бы характерными не были симптомы, самостоятельно ставить диагноз нельзя, равно как и заниматься самолечением. Поэтому при первой же возможности нужно записаться к соответствующему врачу (ортопеду, урологу, неврологу и так далее) и пройти обследование. Нередко симптоматика имеет смешанный характер или так слабо выражена, что определить вероятную причину болей невозможно. В таких ситуациях обращаться нужно не к узкопрофильному специалисту, а к участковому терапевту.

Если боль в спине беспокоит каждое утро, не стоит затягивать с визитом к врачу

В зависимости от результатов первичного осмотра и сбора анамнеза, пациенту могут назначить компьютерную томографию, МРТ, рентгенографию, УЗИ, ЭКГ и другие исследования. При подозрении на инфекционную природу болей обязательно проводят лабораторные анализы. И только по результатам таких исследований больному подбирается методика лечения.

Проведение МРТ позволяет наиболее точно выявить причину недомогания и возможные осложнения

Если болевой синдром в спине возникают каждое утро, это свидетельствует о серьёзных проблемах. Возможно, источник боли хронического происхождения, и для его определения понадобится консилиум врачей. Поэтому нужно обязательно посетить терапевта, который после предварительного диагноза, направит к специалистам узкого профиля.

Они и проведут необходимые диагностические мероприятия, которые заключаются в следующем:

  • Визуальный осмотр.
  • Лабораторные анализы.
  • Рентгенограмма.
  • КТ и МРТ.
  • Денситометрия.
  • Электромиография.
  • ЭКГ.

Исходя из результатов диагностики, назначается соответствующее лечение.

В случае необходимости привлекается психоневролог или специалисты, занимающиеся лечением внутренних органов.

Народные средства

Почему болит спина после сна

Для устранения боли в пояснице после сна существуют и народные методы.

Наиболее распространёнными являются:

  • Согревающие компрессы.
  • Растирки.
  • Лечебные ванны.
  • Травяные сборы.

Компрессы. Курс лечения длится не меньше 3 дней. Делают компрессы, естественно, вечером. Одни держат в течение часа, а другие оставляют на всю ночь. После таких компрессов поясница болит по утрам значительно реже.

Из хрена. Корнеплод растереть и смешать с размятым картофелем, который сварен в кожуре. Смесь накладывает на больное место толстым слоем и укутывается плотной тканью. Компресс держится полтора часа, хватает трёх процедур.

Солевая повязка. Поваренную соль нужно растворить в горячей воде (1:10). В полученном растворе смочить марлю и накрыть ею поясницу. Закреплённый компресс оставляется до утра.

Чеснок. Следует растереть и настоять на воде. Смочить в растворе полотенце и отжать на него сок лимона. Затем приложить к пояснице (холодным) и выдержать 20 минут. Компрессы меняются до полного облегчения. Утренние боли исчезнут через неделю.

Медовый компресс. Поясница смазывается мёдом и накрывается туалетной бумагой. Сверху ставят горчичники и укутывают шерстяной тканью. Держать не больше часа.

Растирания. Делаются на ночь, а поясница укутывается. Для растирок используют настойки растений (на спирту):

  • Красный перец.
  • Корень одуванчика.
  • Эвкалипт.
  • Корень лопуха.

Целебные ванны. Чтобы утром не болела спина, вечером следует принять ванну с лечебными добавками. Существует два варианта:

  • С горчичным порошком (200 г).
  • С отваром мяты (300г).

Данные рецепты можно смело использовать, так как они признаны официальной медициной. Но их применение должно быть осторожным и разумным.

Во время сна человек долго находится в статичной позе, и мышцы спины начинают затекать. Из-за этого возникают застойные явления, защемляются нервы, смещаются диски и позвонки. Отсюда и боли в спине по утрам.

Для предупреждения проблемы необходимо больше двигаться. Есть, конечно, энтузиасты, которые выполняют утреннюю зарядку и ходят в спортзал. Но многие понимают необходимость активной жизни, когда спина болит каждое утро, а лекарства уже не помогают.

Визит к врачу и массажисту, естественно, поможет, но устранения симптомов недостаточно. Важно поддерживать здоровое состояние, а это достигается лечебной гимнастикой. Упражнения комплекса растягивают связки, увеличивают гибкость, а также укрепляют мышечный корсет. Гимнастика доступна людям любого возраста. Ежедневное выполнение упражнений повысит настроение, поднимет тонус и предотвратит возникновение боли в области спины после сна.

Лечебная физкультура прекрасно сочетается с массажными процедурами. Это гарантирует оздоровительный эффект. Массаж является хорошим средством для устранения боли в пояснице. Он успешно расслабляет позвоночник, а также укрепляет его, в сочетании с другими способами лечения.

Если беспокоят утренние боли в спине, то желательно освоить технику самомассажа. Проснувшись, можно сразу провести самостоятельный сеанс, выполнив несколько массажных движений. Это снимет напряжение с мышц поясницы и устранит возникшую боль.

При болях в спине после сна выявление причины такого симптома обычно начинают с рентгена. Он позволяет обнаружить многие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Могут потребоваться также следующие исследования:

  • ультразвуковое сканирование;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • ангиография;
  • сцинтиграфия;
  • электромиография;
  • денситометрия;
  • дискография;
  • радиоизотопное сканирование.

Нередко диагностика подразумевает также применение лабораторных анализов. Обычно прибегают к общим анализам крови и мочи, при необходимости проводят более специфичные исследования. Такое направление в диагностике важно для общей оценки состояния организма, выявления воспалительного процесса, инфекции, прочих нарушений.

Лечение

Схему лечения подбирает врач индивидуально для каждого пациента, учитывая характер жалоб, индивидуальные особенности организма, результаты комплексного обследования. Чтобы облегчить боль в домашних условиях рекомендовано лечь на живот на пол, полежать так несколько минут. Затем лечь на спину, поднят ноги под углом 90 градусов и остаться в таком положении на 3-5 минут. Такое простое упражнение снимает лишнюю нагрузку на поясницу и облегчает самочувствие.

Лекарственные препараты для облегчения боли может подбирать только врач: назначают нестероидные противовоспалительные средства в форме мазей, кремов, гелей для наружного нанесения, а также таблеток или капсул для внутреннего приема. Для экстренного уменьшения интенсивной боли показано инъекционное введение обезболивающих лекарств.

Могут быть рекомендованы такие группы лекарств:

  • НПВП
  • кортикостероиды
  • миорелаксанты
  • витаминные комплексы

Немаловажное значение имеет коррекция возникающих нарушений у остеопата или опытного массажиста. Также показан курс физиотерапии: электрофореза, фонофореза, лазерного или магнитного лечения. Рефлексотерапия подразумевает задействование электронейростимуляции, а также акупунктурных методик. Такие методы коррекции эффективны после получения травматических поражений, а также в ходе комплексной терапии болезней мышечных тканей и позвоночного столба.

В любом случае при появлении такого симптома следует приобрести ортопедический матрас, пытаться спать в нормальной позе. Перед сном полезна прогулка на свежем воздухе, умеренная физическая активность.

При патологических причинах обычно требуется комплексный подход. Он заключается в медикаментозной терапии, физиотерапии, лечебной физкультуре, гимнастике. При различных патологиях позвоночника эффективен массаж. Может потребоваться ношение специальных ортопедических приспособлений – корсета, бандажа, пояса.

Особенности этого направления в лечении зависят от поставленного диагноза. В зависимости от причины болей в спине после сна специалист может назначить следующие медикаменты:

  • Средства нестероидной противовоспалительной группы. Они необходимы для снятия воспаления и устранения боли. Чаще прибегают к Диклофенаку, Ибупрофену, Целекоксибу.
  • При сильных болях могут быть назначены глюкокортикостероиды.
  • Избавиться от болевого синдрома можно также с помощью анальгетиков. Если боли нестерпимые и приобретают хронический характер, то могут потребоваться препараты наркотического происхождения.
  • При мышечных спазмах необходимы спазмолитики: Но-Шпа, Дротаверин (Дроверин), Спазмалгон.
  • Часто назначают витамины и минералы либо комплексные препараты. При патологиях опорно-двигательного аппарата необходим прием кальция и витамина D для его усвоения, инъекции никотиновой кислоты.

Физиотерапия

Различные физиотерапевтические методы призваны уменьшать болевой синдром, сокращать воспалительный процесс, восстанавливать отток лимфы и кровоснабжение. Физиотерапию часто применяют с целью возвращения объема движений, ускорения восстановительного процесса.

При болях в спине после сна могут быть назначены следующие процедуры:

  • УВЧ-терапия;
  • электрофорез- или фонофорез с лекарственными препаратами (медикаментами нестероидной противовоспалительной группы, анестетиками);
  • криотерапия;
  • парафиновые аппликации;
  • солевые прогревания;
  • ультразвук;
  • озокеритотерапия;
  • магнитотерапия;
  • дарсонвализация;
  • диодинамотерапия.

ЛФК и гимнастика

При различных патологиях, вызывающих боль в спине по утрам, назначают лечебную физкультуру. Заниматься ею следует под контролем специалиста.

Существует также комплекс упражнений, который можно проводить в домашних условиях:

  • Опуститься на четвереньки, опираясь на колени и кисти рук. При вдохе максимально выгибать спину вверх, опуская голову, при выдохе поднимать ее кверху, прогибаясь вниз. Движения должны быть плавными. Повторить 10 раз.
  • Принять такую же позу, установив ноги на ширину плеч. На вдохе поднимать ягодицы вверх, выпрямляя ноги – тело должно при этом образовать треугольник. Вернуться на выдохе в исходное положение, полностью расслабиться. Сделать 3 повтора с минутным перерывом.
  • Лечь на живот, выпрямив ноги и опираясь на ладони. Руки должны быть согнуты в локтях, плечи расположены над ладонями. На выдохе отводить плечи назад и распрямлять грудную клетку. Поднять голову, прогнувшись в спине и подняв вверх верхнюю часть корпуса. Задержаться в крайней точке на минуту, медленно вернуться в исходное положение. Сделать три повтора с минутным перерывом.

Что еще вызывает боли?

Если болевые ощущения в позвоночнике беспокоят ночью, то причинами болей являются патологические процессы:

  • патологии вертеброгенного генеза;
  • патологические изменения во внутренних органах.
Боль в спине после сна

Частыми причинами того, что по утрам болит поясница, а потом проходит, являются патологии с дистрофией и дегенерацией хрящевых и костных тканей позвоночника. Как правило, человек болеет:

  • остеохондрозом,
  • спондилезом,
  • спондилоартрозом,
  • спондилолистезом.

Также люди испытают болевой синдром в пояснице по утрам при грыже диска, расположенного между позвонками. Еще люди страдают от болей из-за унаследованного аномального строения позвоночника, нарушенной осанки, остеопорозных изменений и их осложнений, системных патологий соединительно-тканных структур с поражением суставов позвоночника.

При анкилозирующем спондилоартрите поражается соединительная ткань, системное воспаление длительно повреждает позвоночные суставы и мягкие тканевые структуры около позвоночника. Позвоночник постепенно деформируется, боли возникают в поясничной, крестцовой зоне, усиливаются в ночное время и утром, больной не может заснуть. Кроме боли, человек скован в движениях. Днем, когда человек бодрствует, болезненность снижается.

При прогрессе патологии станут болезненными иные позвоночные сегменты. Позвоночник теряет гибкость, искривляется, сильно деформируется. Течение заболевания неблагоприятное. В будущем движения позвоночного столба исчезнут, деформационные процессы приведут к тому, что больной станет инвалидом. Лечебные мероприятия только на некоторый период отдалят неблагоприятный исход.

Болевые ощущения утром могут проявиться вследствие заболеваний:

  • Органов мочевыделения.
  • Периферической нервной системы.
  • Сердца, сосудов, органов пищеварения.
  • Онкологического генеза.

Постановка диагноза выполняется врачом, который назначит дополнительные диагностические мероприятия.

Профилактика

Чтобы не ощущать болей в спине после сна, следует придерживаться определенных профилактических мер:

  • Правильно организовать свое спальное место. Особенно важен матрас, в частности его жесткость. Ее следует подбирать индивидуально. Для улучшения осанки и профилактики остеохондроза следует спать на жестком матрасе. При заболеваниях грудного отдела позвоночника следует выбирать матрас средней жесткости. При патологиях поясничного отдела спать лучше на мягком матрасе.
  • Следить за своим весом. Большие отклонения от нормы означают высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, группу риска для многих патологий внутренних органов и систем организма.
  • Придерживаться умеренной физической активности. Наращивать нагрузки нужно постепенно, грамотно сочетать активность с полноценным отдыхом.
  • При длительном нахождении в одном положении делать зарядку. Особенно важно периодически разминаться людям с сидячей работой.
  • Женщинам следует отказаться от высоких каблуков либо максимально сократить время нахождения в такой обуви, так как она негативно сказывается на всем опорно-двигательном аппарате.

Для профилактики боли в пояснице после сна необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • соблюдать гигиену сна: ложиться спать не позднее 23:00 в абсолютно темном, прохладном помещении
  • обратиться к ортопеду за подбором подходящего матраца
  • отдавать предпочтение умеренной двигательной активности: йога, растяжка, плавание, пилатес и т.д.
  • контрактный душ, массаж сухой щеткой для активизации обменных процессов
  • регулярный курс массажа для уменьшения мышечного напряжения и устранения зажимов
  • отказ от вредных привычек: курения, употребления спиртного, чрезмерно жирной, острой пищи, простых углеводов
  • поддержка иммунной системы
  • устранение источника стресса
  • восстановление массы тела для уменьшения избыточной нагрузки на позвоночник

Также необходимо следить за осанкой, стараться ходить и сидеть с ровной спиной, выбирать для сна правильный, ортопедический матрац, не носить тяжелые сумки через плечо, заменив их рюкзаком, в случае необходимости. Если в анамнезе есть болезни позвоночника, то необходимо находиться под постоянным наблюдением врача и ежегодно проходить комплексную диагностику.

Чтобы спина не болела

Чтобы организм полноценно отдыхал ночью, а боли не беспокоили человека, надо придерживаться рекомендаций. Засыпать лучше в одно и то же время в 22.00 либо в 23.00. Перед тем как заснуть, спальня проветривается. Температура не должна превышать 20 ºС. Благодаря свежему воздуху сон будет глубоким, человек хорошо отдохнет.

Здоровый сон

Спать надо в спальне, а не в кресле перед телевизором или компьютером. Спать на кровати человеку должно быть удобно, надо чтобы кровать была просторной, матрас не должен издавать скрипов. Желательно, чтобы он был ортопедическим. Подушка также не должна быть большой и жесткой. Неплохо, чтобы на ней был шейный валик, поддерживающий шейный позвоночный отдел в физиологическом положении, тогда утренние боли не будут беспокоить человека. Лучше спать на ортопедической подушке.

Не следует сытно есть перед сном и выпивать крепкий чай либо кофе. Спать надо не раньше чем через 3 часа после приема пищи. За этот срок лучше погулять на природе. Если принять теплую ванну или постоять под контрастным душем, то человек снимет стресс, он хорошо отдохнет ночью. Если придерживаться этих простых правил, тогда человек станет намного здоровее, а на следующие сутки он будет энергичным, готовым к работе, его посетит мысль: «Я сплю ночью хорошо, меня ничего не тревожит, значит, я здоров!»

Если болезненные ощущения в спине утром появилась единожды, то
особого беспокойства они вызывать не должны, поскольку скорее всего
являются следствием неудобной позы во время сна, тяжелого
физического труда или тренировки накануне.

Если же боли в спине после сна становятся регулярными, необходимо
обратиться к врачу для подробного обследования и выяснения причин
болевого синдрома, который может свидетельствовать о наличии
определенных нарушений в той или иной части организма.

В зависимости от полученных в ходе обследования результатов врач
назначит лечение, которое поможет избавиться от боли и остановит
развитие патологических процессов. Для купирования боли скорее всего
будут назначены медикаментозное лечение, мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия.

Самостоятельно избежать рецидива недомогания позволят регулярные
занятия лечебной физкультурой,
правильно обустроенное место для отдыха, а также периодическая
разгрузка позвоночника во время рабочего дня. Также важно следить
за  правильной осанкой и не допускать резкого повышения массы тела,
которая неизбежно увеличит нагрузку на спину.

Запишитесь в медицинский центр МАРТ в СПб (см.
карту)по телефону: 8 (812) 308-00-18, 8 (921) 947-22-61 или оставьте заявку на сайте.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector