Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: сколько сеансов, как делать правильно, массажеры, правила, фото видео

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Правила самомассажа шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе

Самомассаж при шейном остеохондрозе выступает как довольно эффективная процедура лечебно-профилактического направления. Обычно ее используют на стадии снятия острой симптоматики в комплексе с другими видами терапии: ЛФК, физиолечением и т. д.

Основными достоинствами самомассажа является его способность к улучшению кровообращения и повышению эластичности мышц, что положительным образом влияет на процесс выздоровления. Рассмотрим технику выполнения и некоторые особенности этой процедуры, а также показания и противопоказания к ее применению.

Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях не менее эффективен, чем если бы он был выполнен профессиональным мануальным терапевтом. Процедура оказывает благотворное влияние на кровообращение, эластичность мышц и многие другие факторы.

Положительные стороны воздействия самомассажа на организм:

  • улучшение кровообращения и микроциркуляции лимфы в тканях шейного отдела;
  • укрепление суставов, улучшение выполняемых ими функций, нормализация подвижности;
  • ускорение и нормализация обменных процессов в суставах, мышцах и сосудах;
  • устранение мышечной атрофии;
  • повышение эластичности мышц и работоспособности тканей, из которых они состоят;
  • благоприятное воздействие на вегетативную и центральную нервную систему;
  • повышение проводимости нервных волокон;
  • восстановление рефлексов органов и тканей;
  • ускорение гистаминоподобных процессов;
  • высвобождение защемленных сосудов и нервных окончаний;
  • нормализация артериального давления.

В медицине зафиксированы случаи, когда несколько курсов самомассажа оказывались настолько действенными, что пациент переставал нуждаться в медикаментозной терапии остеохондроза шеи. Несмотря на это, любые изменения в способах лечения необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Неоспоримое преимущество процедуры – в том, что она проходит под контролем ощущений самого больного. Это исключает риск повреждения позвонков и появления болей.

Как и любая другая терапевтическая методика, массаж имеет ряд противопоказаний. Ознакомиться с ними и предупредить врача о том, что у вас есть какие-либо из указанных симптомов или состояний, следует еще до начала лечения.

Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: сколько сеансов, как делать правильно, массажеры, правила, фото видео

Самомассаж шеи при остеохондрозе категорически противопоказан при обострении болезни. Терапию можно начинать исключительно после снятия острой симптоматики.

В противном случае приемы воздействия на болезненные и воспаленные области вызовут к ним приток крови, что усилит болевой синдром, отек и другие неприятные симптомы. А это способно привести к еще большему прогрессированию болезни.

Ограничения к проведению самомассажа:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Травмы или болезни позвоночника;
  • Заболевания кровеносной системы;
  • Аневризма;
  • Активная форма туберкулеза;
  • ВИЧ;
  • Венерические заболевания;
  • Варикозное расширение вен;
  • Остеомиелит;
  • Гнойные заболевания;
  • Кожные болезни;
  • Инфекционные заболевания;
  • Цинга;
  • Беременность;
  • Повышенная температура тела;
  • Ссадины, раны и другие повреждения кожи, а также бородавки или папилломы в области, которая подвергается процедуре;
  • Злокачественные или доброкачественные опухоли, вне зависимости от их локализации;
  • Сильное переутомление.

Выполнять самомассаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях не так сложно, как кажется на первый взгляд. Самое важное в этом процессе – терпение и неторопливость. Сначала удобнее расположить перед собой небольшую схему с указанием последовательности приемов и зон, на которых их выполняют. Уже через 2 – 4 сеанса очередность движений достигнет автоматизма, и схема не понадобится.

Первую процедуру все-таки предпочтительнее проводить под контролем специалиста.

Для начала следует комфортно расположиться в массажном или другом удобном кресле. Для самомассажа шейного отдела используют приемы сегментарного массажа. Область воздействия — от четвертого грудного позвонка до затылка.

Технические этапы выполнения самомассажа:

  1. Начинать следует с верхней части спины – поглаживающими и разминающими приемами прорабатывают зону между лопаток, надплечье, а также грудь выше молочных желез.
  2. Далее следует руками обхватить шею крест-накрест и производить обхватывающие поглаживания. Направление – от головы к основанию шеи вдоль позвоночного столба.
  3. Ту же область массажируем ребром ладони.
  4. Следующий этап выполняется подушечками пальцев. Ими интенсивно, но мягко растирают кожу, одновременно сдвигая ее. Для удобства можно наклонить голову вперед.
  5. Далее массируем болезненные уплотнения в области надплечья, трапециевидных мышц и плечевых суставов. Массирующие круговые движения должны идти от волосистой части затылка вниз, к плечевому суставу.
  6. Сам плечевой сустав также прорабатываем круговыми движениями, чередуя растирания с разминаниями и поглаживаниями.
  7. Заканчивается процедура самомассажа похлопываниями и поглаживаниями воротниковой зоны.

Энергичные движения достаточно повторять по 3 – 4 раза, более легкие 7 – 10 раз. Тело должно быть расслабленным. Все приемы осуществляем неторопливо и без чрезмерных усилий, движения не должны вызывать боли.

После процедуры может ощущаться легкое головокружение. Это вполне нормально. Но от физической нагрузки или вождения автомобиля лучше отказаться не менее, чем на час. Идеальный вариант – полежать в течение первых 20 – 30 минут после процедуры.

Эффект от процедуры можно повысить, выполнив после нее несколько простых упражнений для шеи:

  1. Представьте, что у вас во рту деревянная палочка. Медленно опишите ею в воздухе знак бесконечности. (2 – 3 раза)
  2. Медленно поворачивайте голову поочередно то вправо, то влево. (3 – 5 раз)
  3. Выполняйте круговые движения головой. (4 – 5 раз)

Самомассаж шейного остеохондроза – простой, но эффективный способ терапии. Процедура не только приносит облегчение, но и замедляет течение болезни, а также оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом. На ранних стадиях заболевания правильно выполненный самомассаж уже после первого курса способен снять все клинические признаки остеохондроза.

Врачи часто ставят диагноз остеохондроз, с симптомами — боли в области шеи и головы, частичное онемение верхних конечностей, головокружения, обмороки.

Протекание болезни сопровождается обострениями болевого синдрома в области шейного отдела. Рассмотрим основные этапы, способные предварительно снизить симптоматику.

Среди различных способов профилактики и лечения в силу своей эффективности и доступности выделяется самомассаж при шейном остеохондрозе.

При остеохондрозе эффективно использовать комплексное лечение, так как устранять придется разноплановые причины, потребуется стимулировать восстановление хрящевой и костной ткани. Огромное значение для профилактики и лечения имеет оздоровительная гимнастика и самомассаж.

Массаж шеи используют против борьбы с остеохондрозом на всех стадиях развития болезни.

Но не менее эффективным выступает и самомассаж, позволяющий пациенту самостоятельно регулировать степень нажатия. Делать процедуры можно в любом удобном месте каждый раз в случае необходимости.

Лечение остеохондроза происходит в несколько этапов. Вначале основная цель состоит в устранении болевого синдрома, других ярко выраженных симптомов заболевания.

Необходимо всячески стимулировать восстановительные процессы, останавливающие разрушение хрящевой ткани и вылечить поврежденные позвонки шеи.

Но на любом этапе, процедуры массажа и прием медикаментов должны использоваться вместе – в комплексном лечении.

После того как нервные корешки или сосуды оказываются сильно сдавленными, у человека наблюдается сильный мышечный спазм — реакция организма на смещение позвонков.

Развитие подобных событий вызывает выработку мышцами молочной кислоты, образовавшаяся в больших количествах, формирует появление белково-фиброзных отложений.

Осуществляя массаж поврежденных участков шеи, образования будут чувствоваться под пальцами как небольшие уплотнения и их нужно хорошо размять, чтобы организм получил возможность избавиться от них. (По теме: массаж шеи при остеохондрозе).

Самомассаж шеи на фоне остеохондроза производит такой эффект:

  • исчезают или ослабевают болевые ощущения, поскольку нервные корешки оказываются освобожденными;
  • пропадает мышечный спазм, выводятся образования молочной кислоты;
  • возвращается естественный тонус мышц;
  • улучшается кровоснабжение, которое нормализует природный обмен веществ.

Осуществлять самомассаж при остеохондрозе можно только ознакомившись с его техникой, иначе существует большой риск нанести организму существенный ущерб за счет сильных надавливаний на некоторые участки. Если необходимых познаний у пациента нет, то лучше доверить выполнение процедуры опытному специалисту.

К сожалению, столь эффективный метод, как самомассаж при шейном остеохондрозе, применим не всегда. В некоторых случаях массаж может обострить протекание имеющихся болезней, поэтому со списком противопоказаний нужно ознакомиться внимательно. Нельзя использовать массаж, когда у пациента:

  • присутствуют зло- или доброкачественные опухоли;
  • наблюдается туберкулез открытой формы;
  • имеются серьезные нарушения в работе кровеносной системы;
  • развиваются заболевания венерического типа;
  • выявлен остеомиелит;
  • на участке проведения процедуры есть проблемы с кожным покровом.

Несмотря на явную результативность самомассажа в борьбе против остеохондроза шеи, он не должен стать обособленным видом профилактики и лечения. Всегда нужно использовать комплексный подход к решению проблемы, да и самомассажем необходимо заниматься после прохождения специальных курсов, где квалифицированный специалист проконтролирует правильность выполнения упражнений.

Техника самомассажа

Осуществлять самостоятельный массаж довольно просто и на это не требуется больших временных затрат. Обычно самомассаж выполняют ежедневно в рамках специального оздоровительного курса, занимающего около 2-х недель, после чего обязательно следует сделать перерыв. В течение года оптимально проводить 3-4 курса.

При проведении самомассажа шеи для лечения остеохондроза используют несколько видов воздействия:

  1. Легкие поглаживающие движения выполняют прижатой к коже открытой ладонью без сильного надавливания. Главная цель при их применении – разогреть мышцы, сделав их более восприимчивыми к другим видам воздействия.
  2. Более интенсивным способом самомассажа выступает выжимание, во время которого используют ребро ладони или фаланги большого пальца.
  3. Растирание пальцами, когда их кончиками пробегают вдоль определенных зон, добавляя сюда также легкие пощипывания, которые должны стимулировать кровообращение.
  4. Самым сильным по уровню воздействия является тщательное разминание, которое проводят медленно, осуществляя относительно сильные надавливания на мышцы и кожный покров.

Можно ли делать массаж при остеохондрозе

Часто после операцию дают вторую и третью группу инвалидности. Так как это понимать, если до операции инвалидности не было? Дело в том, что хирургическое вмешательство в позвоночник шейного отдела влияет негативно. Именно поэтому нужно делать всё возможное для того, чтобы дело не дошло до операции.

Сегодня остеохондрозом страдает и молодежь. Но почему же, спросите вы? Всё дело в том, что современная молодёжь мало двигается и много сидит за компьютером.

Также молодежь подвержена остеохондрозу грудного отдела позвоночника .

Массаж

Для начала, массаж начинаем с активного растирания. Акцент должен быть сделан на межлопаточную область и плечи. Интенсивное растирание до появления лёгкого покраснения приводит к улучшению кровообращения в этой области, что непосредственно влияет на выздоровление.

Шейный остеохондроз, это поражение позвоночника, поэтому запомните, что главное это интенсивный массаж именно в этой области. После растирания делаются обхватывающие выжимания, затем переходим к разминанию. Нужно хорошо массажировать трапециевидные мышцы и аккуратными движениями сделать массаж шеи.

Из-за того, что спазмы шеи могут травмировать лопатки, её необходимо двигать или попросту мобилизовать. Запомните, что если вам этот массаж делает кто-то, не молчите о боли. Массаж при шейном остеохондрозе не должен приносить боль. Конечно, из-за воспаления мышц будет некий дискомфорт, но никто никого не заставляет обладать мужественным терпением.

Массаж на начальных стадиях остеохондроза не требует интенсивного лечения, достаточно будет каждый день до прекращения боли выполнять массаж со всеми вышеперечисленными правилами. Главное не запускать своё здоровья до такого состояния, чтобы ничего уже нельзя было сделать.Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, урок

Шея является одной из самых уязвимых областей позвоночника. В ней сосредоточено большое количество нервов и кровеносных сосудов. Любые нарушения в этой зоне ведут к очень неприятным последствиям.

Основными симптомами являются:

  • Болезненные ощущения в шее, между лопатками, в затылке;
  • Головокружения;
  • Повышения артериального давления;
  • Скованность движения шеи.

Когда встает вопрос о лечении остеохондроза, то первоначальной целью является купирование болевого синдрома. Затем на стадии ремиссии необходимо предупредить повторение или развитие заболевания. Обычно для этого используют специальную гимнастику и массаж, которые в данном случае гораздо эффективнее медикаментозной терапии.

Массаж способен улучшить кровообращение в области боли, укрепить мышцы шеи, устранить спазмирование мышц, сократить или устранить болевой синдром.

Методику проведения массажа необходимо подбирать индивидуально, она будет определяться стадией заболевания и общей клинической картиной.

Обычно выполнение массажа начинают с той части шеи, которая здорова, затем переходят к больному участку, действуя там более бережно. Обязательно надо массировать точки выхода затылочных нервов, так как при наличии шейного остеохондроза больше всего страдают именно они.

Пациент должен лежать на животе или сидеть за столом. Положение должно быть удобным, а мышцы абсолютно не напряжены. При выполнении массажа используют общие массажные приемы:

  • Процедуру начинают с поглаживания воротниковой зоны, движения осуществляют по ходу лимфотока по направлению к лимфатическим узлам. От седьмого шейного позвонка делают поглаживания в стороны.
  • Приемы растирания подготавливают мышцы к глубокому воздействию. Начинают делать движения от основания черепа, выполняя их кончиками пальцев. Когда переходят к массажу воротниковой области, то растирание делают приемами пиления.
  • Затем выполняют разминание мышц, которое происходит в три стадии: захват, фиксация и непосредственно разминание.
  • Завершают массаж поглаживаниями и движениями вибрации.

Самомассаж

Иногда у человека нет возможности воспользоваться услугами массажиста. Но вполне возможно научиться делать массаж себе самостоятельно. Для проведения самомассажа необходимо удобно сесть. Существуют следующие правила:

  • Самомассаж выполняется только пальцами кистей;
  • Движения выполняются от позвоночника к периферии;
  • Воздействие должно быть легким, плавным, без приложения силы;

Ладони размещают на задней стороне шеи и делают поглаживания. Затем кончиками пальцев выполняют кругообразные растирающие движения, при этом сдвигая кожу.

В области надплечий имеются болезненные уплотнения, которые надо массировать особенно тщательно. Затем делают разминание мышц с помощью движений раздавливания, а между позвонками – сверления.

Массируют шею, надплечья, плечевой сустав, трапециевидные и дельтовидные мышцы.

С помощью круговых движений массируют точки крепления мышц. Завершают процедуру похлопывающими и поглаживающими приемами. Массаж выполняют 3–4 минуты.

Польза самомассажа возрастет, если в конце процедуры выполнить несколько движений для шеи, например, круговых вращений или поворотов в стороны. Во время самомассажа можно использовать разогревающие кремы. Перед тем как выполнять самостоятельно массаж рекомендуется посетить врача, так как при некоторых болезнях имеются противопоказания.

  • Как лечить шейный остеохондроз
  • Гимнастика при шейном остеохондрозе
  • Когда начинать лечение остеохондроза шейного отдела: рекомендации

В последнее время все больше людей задаются вопросом о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях.

Неудивительно, ведь это #8211; болезнь современности. Шейный отдел является наиболее мобильной и в то же время наиболее нагруженной деталью позвоночника. На нем сказывается неправильный образ жизни, плохие привычки или недооценка «небольших» несчастных случаев.

Вы проводите большую часть дня за компьютером или в машине? Тогда вы находитесь в зоне риска.

Шейный остеохондроз является наиболее распространенной проблемой людей, ведущих сидячий образ жизни: кассиров, офисных работников и т.д. Для его возникновения достаточно резкого движения головой во время остановки автомобиля, долговременной неудобной позы во время сна, ежедневного сидения за компьютером без движения…

Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: сколько сеансов, как делать правильно, массажеры, правила, фото видео

Заболевание проявляется болью в области шеи, грудной клетки, головы и плеч. Наиболее склонны к шейному остеохондрозу люди с неравномерно развитыми мышцами (на передней и боковой стороне шеи, между лопатками). Лучше всего это определяется прогнутой областью шеи, округлостью спины, выдающейся вперед головой.

Последствия шейного остеохондроза характеризуются параличом затылочных мышц, болью, которая «простреливает» от шеи, ограниченной подвижностью головы, головокружением и слабостью.

Если вы обнаружили у себя вышеуказанные симптомы, то желательно обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования.

В некоторых случаях достаточно всего лишь оптимизировать ваше рабочее положение #8211; например, приобрести более удобное кресло, отрегулировать высоту монитора и клавиатуры.

Во время сна используйте анатомическую подушку. Особое внимание уделяйте предупреждению переохлаждений и сквозняков.

Распространенным методом лечения шейного остеохондроза является прикладывание теплых сухих компрессов. Очень хороший результат дают массажи, однако делать их должны специалисты.

На сегодняшний день эффективным средством как для профилактики, так и для лечения симптомов шейного остеохондроза является биологический кальций. Это биологически активная пищевая добавка.

Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: сколько сеансов, как делать правильно, массажеры, правила, фото видео

В природе он существует в виде ионов, но, попадая в организм (тонкий кишечник), превращается в молекулу.

Именно эта молекула не может попасть в клетки, поскольку клеточные мембраны способны пропускать только ионы.

Сегодня существуют препараты, в которых кальций содержится в стабилизированной ионизированной форме. При попадании в кишечник ионы превращаются в молекулы, но без проблем циркулируют во всех клетках.

Данная процедура является одним из основных методов терапии шейного остеохондроза. Ее должен назначать врач для решения следующих задач:

  • Устранение болевых ощущений и спазмов мышечной ткани;
  • Нормализация кровообращения;
  • Уменьшение отечности;
  • Укрепление мышечной ткани;
  • Устранение застойных процессов.

Дискомфортные ощущения проходят буквально после нескольких процедур. Проведение массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях увеличивает двигательную активность верхних конечностей, если имели место такие нарушения.

Благодаря правильному выполнению массажа удается навсегда забыть о слабости, тошноте, головных болях. Полный курс такого лечения позволяет справиться с мигренью и головокружениями. У пациента стабилизируется давление и нормализуется работа нервной системы.

Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: сколько сеансов, как делать правильно, массажеры, правила, фото видео

Чтобы закрепить результат и добиться максимального эффекта, делают минимум 10 процедур.

Важно следить, чтобы во время выполнения массажа не было сильных болей. Цель процедуры заключается в устранении дискомфорта, а не появлении болевого синдрома.

Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:

  • Диагностированный шейный остеохондроз;
  • Назначение лечащего врача;
  • Боли в районе шеи.

Лечебный компресс на шею при остеохондрозе

Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.

Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:

  • Опухолевые образования в организме;
  • Активная форма туберкулеза;
  • Поражения кровеносной системы;
  • Венерические болезни;
  • Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
  • Аллергические реакции;
  • Остеомиелит;
  • Аневризма;
  • ВИЧ-инфекция;
  • Повышение температуры тела;
  • Недостаточность сердца третьей степени.

Классификация

Остеохондроз может иметь различные проявления. Потому врач подбирает самый оптимальный вариант массажа в зависимости от индивидуальных особенностей. Специалист непременно должен учитывать возраст, стадию недуга, сопутствующие патологии, противопоказания.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома. Массаж спины при остеохондрозе — как делать пошагово

Своевременная диагностика и правильное лечение являются залогом успешного выздоровления. Лечебный массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, урок которого вы можете посмотреть ниже, позволит устранить боль, уменьшить воспаление и даже остановить разрушение хряща.

Если вы не будете обращать боли в шее, то это может привести к серьезным сосудистым нарушениям головного мозга и появлению спинной грыжи. Массаж  приятная и очень полезная процедура. Существуют некоторые виды, подходящие для выполнения в домашних условиях.

При шейно остеохондрозе массаж:

  • укрепляет мышцы,
  • снимает напряжение и спазмы,
  • помогает облегчить боль,
  • усиливает кровообращение,
  • улучшает питание тканей.
  • Но главная его задача #8212; освободить защемленные нервы и кровеносные сосуды.

Выберите наиболее эффективным для лечения или профилактики дегенеративных изменений позвоночного диска. Врача может массажировать, ориентируясь на стадии заболевания, возраста и состояния здоровья пациента, наличия противопоказаний и связанных с ним заболеваний.

Поверхность шейного отдела позвоночника очень чувствительная область. Считается лучше делать массаж для лечения остеохондроза у профессионалов с большим опытом работы. Но есть некоторые методы, которые могут быть изучены в ходе учебного и использованы в домашних условиях для облегчения боли.

Классическии методы

Классический массаж остеохондроза может быть терапевтическим или профилактическим. Выполнять можете самостоятельно или попросить любимого человека. Лечебный массаж делается лежа, но с целью профилактики может быть сделано сидя.

Главная цель массирования #8212; помочь облегчить боль, снять спазм мышц и напряжение, вызванное остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Он должен осуществляться осторожно, не создавая дополнительные усилия. Для лучшего скольжения рук можно использовать массажное масло или обезболивающий крем.

  • Основа этой техники заключается в поглаживании спины и шеи. Движения сначала мягкие и постепенно укрепляются.
  • Движения по шейного отдела позвоночника осуществляется вверх от плеч и спины.
  • Поглаживание заменяйте сжиманием. Они делаются основание большого пальца или ребром ладони. Но массажные действия не должны причинять боль. Выполнять правильные движения и избежать типичных ошибок поможе.
  • Растирание и разминание мышцы провести на каждой стороне шеи отдельно. Возможно выполнять процесс массирования сторон параллельно: правая рука свою свою сторону, левая свою.
  • Завершение массаж должно сопровождаться интенсивными поглаживание вдоль позвоночника.

Все движения должны быть очень осторожны. Области вен, артерий и щитовидной железы не массировать. Это может привести только к отрицательным последствиям.

Использование меда

Медовый массаж также используется при шейном остеохондрозе. Процесс требует подогрева тела пациента, в том числе предварительного массажа.

Продолжительность 10-15 минут. Затем остатки меда должны быть удалены влажной губкой. Разогретую область укутать теплым шарфом для достижения большего терапевтического эффекта.

Прежде чем начать лечебный массаж с медом при остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует убедиться, что нет аллергическую реакцию. Мед является очень сильным аллергеном. Для проверки нанесите его немного на кожу.

Точечные массаж

Эта техника заключается в воздействии на определенные точки, акупунктуры. Такие места знает специалист, самостоятельно дома это будет сложно сделать. Массирование не должно выполняться в периоды острой боли.

Массирование начинается с нескольких наиболее труднодоступных 3-4 точек. Постепенно их количество может доходить до 10. Воздействие на акупунктуры производится исключительно подушечками пальцев. При повышенном тонусе мышц возможно усиление воздействия надавливанием сверху пальцем другой руки.

Для этой лечебной процедуры используют силиконовую резину или банки. Сам процесс напоминает всем известный способ лечения простуды.

Низкое давление заставляет воздух втягивать кожу на теле, в результате чего кровь приливается в массируемую область. Это позволяет насытить больное место питательными веществами, удалить мышечные спазмы, разогнать скопление в тканях. Такой купированный массаж очень хорош в начале приступа, помогая облегчить боль.

Вакуумный массаж вызывает покраснение и мягкое жжение. Есть также небольшая боль и незначительные вмятины. Если неприятен массаж, то процесс должен быть оставлен.

При этом типе массажа происходит направленное воздействие на рефлекторную дугу вегетативной системы. Это значительно улучшает кровообращение и увеличивает питание головного мозга. Места воздействия, отвечающие за шейный отдел позвоночника, известно только специалисту. Самостоятельно в домашних условиях это сделать невозможно.

Существует и ряд противопоказаний, при которых массаж делать либо категорически запрещено, либо стоит временно от него отказаться. К ним относятся:

  • злокачественные образования в организме;
  • проблемы с венами и артериями;
  • ВИЧ-инфекции;
  • открытая форма туберкулеза;
  • острые венерические инфекции;
  • психоневрологические расстройства;
  • кровотечения;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • активные воспаления в организме;
  • повышенная температура тела;
  • сильные боли;
  • аллергические проявления на поверхности кожи.

Предотвратить боль в спине легче, чем лечить. Это не требует много времени или физических усилий. Научитесь правильно сидеть за столом, компьютером или за рулем автомобиля. Делайте регулярный самомассаж шеи. И не забывайте о контроле веса, физической активности и избегайте излишнего стресса.

Шейный остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, требующее комплексного подхода к лечению.

Помимо немедикаментозных средств важно прибегать к физиотерапевтическим воздействиям, лечебной физкультурой и, конечно же, массажным воздействиям.

Массаж при шейном остеохондрозе оказывает хорошее лечебное воздействие, также способен значимо усиливать эффективность лекарственных препаратов.

Массаж при шейном остеохондрозе преследует несколько целей:

  • Усиление кровотока и трофики тканей позвонков и межпозвонковых структур.
  • Снятие мышечного спазма и восстановление нормального тонуса мышц.
  • Уменьшение воспалительной реакции.
  • Профилактика прогрессирования изменений позвоночника.

Перед проведением массажа необходимо пройти обследование у невролога с целью выяснения наличия противопоказаний к процедуре. Массаж шейного отдела позвоночника нельзя проводить при следующих состояниях:

  • Онкологические заболевания, в том числе по анамнезу.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Обострение шейного остеохондроза со стойким болевым и мышечно-тоническим синдромом до начала медикаментозного лечения.
  • Инфекции в стадию обострения.
  • Угроза выпадения грыжи диска.

Также желательно до процедур массажа пройти визуализационные исследования, хотя бы простое рентгенологическое исследование с функциональными пробами.

Как и любая классическая процедура массажа, массаж при шейном остеохондрозе состоит из четырех основных приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Однако последний прием в виду небольших размеров анатомических структур, малого объема мышечной массы используется крайне редко.

Начинать процедуру рекомендуется с поглаживания. Этот прием подготавливает кожу и другие структуры к более глубоким приемам. Поглаживание производится по ходу кровотока различными способами – обхватывание, поглаживание открытой ладонью и т.д.

При наличии асимметрии мышечного тонуса поглаживание выполняют соответственно: на стороне мышечного дефанса производят глубокое медленное поглаживание, на противоположной же поверхностное и более быстрое. Помимо начала процедуры поглаживанием чередуются другие приемы, завершается процедура массажа.

Всего по времени поглаживание занимает не менее 35% всего времени сеанса массажа и может достигать 50-60%.

Растирание. Цель растирания при остеохондрозе шейного отдела – ускорение трофических процессов, а также влияние на мышечный тонус. Растирание также выполняется в различном режиме и при помощи различных методик. Наиболее удобное в случае остеохондроза шейного отдела, растирание пальцами или ребрами ладоней.

Также хорошо и удобно производить растирание гребне- и граблеобразное. Также можно производить S-образное растирание паравертебральных точек вокруг выступающих оститстых отростков. Растирание готовит мышцы к разминанию, ускоряет кровоток. По времени растирание должно занимать порядка 20% всего времени процедуры.

В случае выраженного дефанса мышц в первые сеансы можно увеличить время растирания до 40%.

Разминать данную группу мышц необходимо приемами, внешне больше напоминающими растирание ребром ладони, однако более глубокие и интенсивные. Разминание также проводится в различном темпе, в зависимости от поставленной задачи.

Благодаря разминанию выражено усиливается трофика всех тканей, снимается мышечный дефанс, достигаются многие рефлекторные и другие лечебные эффекты. Время разминания в процедуре должно составлять до 50% сеанса.

В заключение необходимо сказать, что массаж при шейном остеохондрозе необходимо выполнять курсами. В одном курсе проводится от 7 до 15 процедур по 15-25 минут каждая.

Грубое выполнение массажа при остеохондрозе шейного отдела без наличия медицинского образования может привести к печальным последствиям. В таком вопросе как здоровье позвоночника лучше довериться специалистам!

Массаж при остеохондрозе: техника

К массажу приступают, когда больной находится вне фазы обострения болезни. Начальные сеансы массажа должны быть бережными, чтобы не вызвать напряжения мышц и не вызвать боли у пациента. Положение больного — лежа на животе. Может применяться и специальное массажное кресло, тогда больной принимает сидячее положение. Свои действия массажист начинает со спины.

Основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание. Каждый прием выполняется по 3-4 раза. Район около лопаток требует особого внимания. Здесь делается поглаживание, начиная от нижнего угла лопаток и заканчивая около шеи. Такие действия делают от обеих лопаток 6-7 раз.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Шейный остеохондроз – заболевание довольно распространенное, которое может доставить не только немало неприятных минут, благодаря болезненным ощущениям, но и способно вызвать тяжелые осложнения.

Чтобы не допустить развития болезни, непременно нужно немедленно начинать лечение, которое состоит не только из применения аптечных препаратов, но и из физиотерапии.

Можно ли проводить самостоятельно массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях?

Массаж при остеохондрозе шейного отдела и воротниковой зоны имеет четкую цель ‒ снижение болевых ощущений и нормализацию функционирования позвоночника. Уже давно врачи-вертеброневрологи применяют мануальное воздействие для налаживания нормального кровообращения в области шейного отдела позвоночника.

Массаж должен снижать болевые ощущения и нормализовать функционирование позвоночника

Очень часто массаж при остеохондрозе шеи и спины полностью не дает положительных результатов исключительно по вине самого пациента, поскольку он вне клиники отказывается соблюдать предписания массажиста. Таких проявлений человеческой безответственности хватает, и даже тот факт, что лечение проводится не бесплатно, пациентов не останавливает.

Начинать курс самомассажа зоны шеи, груди или поясницы можно исключительно в период ремиссии заболевания. Во время обострений приступать к нему категорически запрещено. Конечно, лечебный массаж не сможет остановить течение заболевания полностью. Основными целями массажа являются:

  1. Улучшение кровообращения в шее.
  2. Снятие напряжения с мышц шеи, спины и, соответственно, избавление от болевых ощущений.

Во время лечебного массажа пациент должен находиться в положении сидя или лежа на животе. Страдают от проявлений остеохондроза в шейном отделе также верхние конечности, поэтому уместен лечебный массаж рук и спины.

Для того, чтобы иметь приблизительное представление о массаже и освоить его азы, достаточно просмотреть в домашних условиях, но такой учебный курс не сможет полностью заменить работу квалифицированного специалиста.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится в соответствии с определенными нормами, иногда осуществляется и точечный лечебный массаж. Его легко делать в домашних условиях.

Например, при головной боли (вызванной затылочной невралгией) полезно выполнять в домашних условиях лечебный массаж точки выхода затылочного нервного окончания и точки акупунктуры..

При головной боли полезно выполнять лечебный массаж точки выхода затылочного нервного окончания и точки акупунктуры

Лечебный массаж зоны шеи, а также массаж спины при остеохондрозе проводится при использовании следующих методик:

  • Разминание.
  • Растирание или эффект вибрации.

Но любое из этих действий нужно начинать с поглаживания того отдела, где беспокоит остеохондроз позвоночника. Пальцы должны касаться кожи так, чтобы не образовывались складки. Давление следует соотносить с индивидуальной переносимостью пациента. При переходе к растиранию на коже уже могут быть складки, так как его цель – смещение кожи в выбранном направлении.

Разминание характеризуется более значительным воздействием на мышечную ткань. В таком случае она может сильно сдавливаться рукой, захватываться и отжиматься пальцами.

Для создания вибрации ее можно похлопывать и потряхивать. Обычно лечебный самомассаж в домашних условиях применяется к рукам, плечевому поясу и воротниковой или затылочной зоне.

Но для такого массажа в домашних условиях существуют и противопоказания:

  1. Заболевания кожи.
  2. Лихорадочное состояние.
  3. Воспалительные процессы или кровотечения – как местного порядка, так и общие.

Наиболее эффективным вариантом был и остается лечебный массаж у профессионала, который получают, обратившись в специализированную клинику. Но и дома, при известных усилиях, можно осуществить массаж спины при остеохондрозе.

Массаж воротниковой области рекомендуют проводить в утреннее время

Основным противопоказанием к проведению лечебного массажа воротниковой зоны является состояние невылеченной протрузии.

Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: сколько сеансов, как делать правильно, массажеры, правила, фото видео

Порядок проведения:

  1. Лечебный массаж воротниковой области рекомендуется проводить в утреннее время, посвящая ему от 10 до 15 минут. Как при самомассаже в домашних условиях, так и при профессиональном воздействии сначала движения должны быть продольными и в круговом направлении, начинаться сбоку шеи ближе к затылку и доходить до плече-лопаточного соединения.
  2. Растирание проводится там же примерно три-четыре раза, после чего медленно можно приступать к разминающим движениям при помощи выпуклой части больших пальцев и основания ладоней. Также целесообразно разминать мышечную ткань кончиками четырех пальцев, согнув их.
  3. Разминающие движения делаются по кругу, затем обрабатывается площадь у позвоночника движениями вверх и вниз. Очень важно в это время учитывать ощущения пациента.

В передней и боковой шейной области нужно проводить массаж очень осторожно, поскольку здесь сосредоточены артерии, а давить на них категорически нельзя, чтобы не спровоцировать потерю сознания. Заканчивать разминающие действия рекомендуется расслабляющим похлопыванием и поглаживаниями. Сначала лучше промассировать одну сторону шеи от 3 до 10 раз и только потом перейти к другой.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе, а также массаж при остеохондрозе поясничного отдела и груди направлен на выведение из организма излишка солей, нормализацию кровообращения и лимфотока, растягивание связок и укрепление мышц. Точечный массаж проводится посредством воздействия подушечками пальцев на точки акупунктуры в шейном и воротниковом отделах позвоночника.

На точки полезного воздействия при акупунктуре нажимают по 1-3 минуты

Движениями как против, так и по часовой стрелке повторяют нажатия на соответствующие точки 1-3 минуты. Назовем некоторые точки полезного воздействия при акупунктуре:

  1. Ци-май – на уровне внешнего слухового прохода, на сосцевидном отростке.
  2. Тянь-чуан – на линии пересечения направления от верхней части щитовидного хряща, параллельно ключице, у задней части грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  3. Тянь-дин – при вертикальном расположении головы, находится на линии пересечения прямой от нижней части щитовидного хряща, параллельно ключице.
  4. Фу-ту – в центральной части брюшка грудино-ключично-сосцевидной мышцы на прямой верхнего края щитовидного хряща.
  5. Я-мэнь – над остистым отростком второго позвонка на центральной шейной линии.
  6. Синь-ше – на середине линии между отростками третьего и четвертого позвонков.
  7. Фэн-фу – в ямке под нижней частью наружного выступа на затылке.
  8. Чунту – между шестым и седьмым позвоночными остистыми отростками.
  9. Тянь-чжу – в центре мышечного валика, под трапециевидной мышцей.
  10.  Фэн-чи – в ямке, которую образуют затылочная кость и задний край грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Иногда при проблемах в шейном отделе или когда выполняется массаж при грудном остеохондрозе применяются различные массажеры (массажер Кузнецова или роликовый). Они просты в использовании и не требуют специальных навыков; чтобы улучшить кровообращение и обменные процессы в организме, нужно просто несколько минут в день лежать на таком массажере.

Для улучшения кровообращения в позвоночнике и уменьшения болей в спине используется ручной инфракрасный массажер. Но массировать можно только вокруг позвонков, а не сам позвоночник. Покраснение зоны воздействия является нормой и сообщает о том, что кровообращение налаживается. После окончания массажа можно легко постучать по шее или просто погладить шейную область.

Ручной электромассажер используется в местах, затрудненных для доступа других массажеров, его нефритовый наконечник также имеет специфические лечебные характеристики.

Ручной масажер используется в местах, затрудненных для доступа

Такие подушечки имеют питание на батарейках, закрепляются на автомобильном сиденье или офисном кресле, чтобы делать массаж в рабочее время. Предназначен этот массажер для предотвращения затекания мышц и, как следствие, появления головных болей при остеохондрозе шеи.

Такой массажер удобен для использования вне дома (командировка, отпуск). Он помогает снять напряжение и снизить болевые ощущения при диагнозе «остеохондроз». Устройство имеет удобную форму и работает совершенно бесшумно, что позволит делать массаж в любом месте.

Одной из распространенных причин возникновения остеохондроза врачи называют ожирение. Для таких случаев и было изобретено устройство под названием «Бабочка».

самомассаж при остеохондрозе

«Бабочка» заставляет мышцы работать, но снижает напряжение на всю шею.

Массаж в курсе лечения шейного остеохондроза не может быть основным методом. Для полноценного эффекта нужно совмещение с физиотерапией, мануальным курсом и другими методиками.

Только сбалансированный подход, предусматривающий рекомендации врача, массажиста и разумные действия самого пациента, может принести облегчение и обеспечить качественное лечение при остеохондрозе.

В большинстве случаев больной чувствует облегчение уже после первого сеанса массажа, но для достижения стойкого результата необходим полный курс, который состоит из 10-15 сеансов продолжительностью от 20 до 40 минут. Если болезнь достаточно запущена, потребуется 2-3 курса с перерывами в полгода. Следует учесть, что массаж нельзя комбинировать с некоторыми видами физиотерапии, так что нужно строго придерживаться врачебных назначений.

  • массаж выполняется в положении сидя;
  • спина прямая, стопы по ширине плеч, ноги согнуты в коленях;
  • каждое движение выполнять не менее 30 секунд;
  • усилия и интенсивность увеличиваются постепенно;
  • сеанс начинается и заканчивается поглаживанием.

Методика выполнения

Чтобы заниматься самолечением, важно знать методику проведения процедуры. Массаж шейного отдела выполняется в определенной последовательности. Лечение включает:

  • поглаживание шеи снизу вверх двумя руками, продолжительность – 2 минуты;
  • растирающее воздействие на поверхность кончиками пальцев, ребром ладони;
  • оттягивание кожи по бокам;
  • разминание воротниковой зоны с захватом мышц по направлению к голове;
  • поколачивание ребром ладони;
  • пощипывания;
  • вибрации;
  • окончание сеанса – поглаживания поверхности.

Польза для организма

Массаж спины при остеохондрозе усиливает эффект терапии медикаментами. Лечение улучшает общее состояние пациента. При рефлекторном воздействии во время массажа спины при остеохондрозе:

  • повышается эластичность мышц;
  • улучшаются обменные процессы в нервных тканях;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • восстанавливается подвижность;
  • происходит расслабление;
  • снимается стресс;
  • повышается тонус мышц;
  • уменьшается боль;
  • улучшается кровообращение;
  • стимулируется движение лимфы;
  • останавливается прогрессирование болезни;
  • восстанавливается чувствительность.
  • Что делать при обострении остеохондроза: симптомы и лечение
  • Массаж воротниковой зоны — как делать дома. Техника массажа воротниковой зоны, видео
  • Какой врач лечит остеохондроз отделов позвоночника

Когда дистрофические изменения происходят в области шеи, процедура становится эффективной мерой восстановления подвижности, снятия неприятных симптомов. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела замедляет процесс развития патологии. Во время процедуры происходит:

  • расслабление мышц;
  • улучшение иннервации шейного отдела позвоночника;
  • активизация кровообращения;
  • восстановление питания межпозвоночных дисков;
  • отток лимфы – снятие отека;
  • устранение давления на позвоночный нерв, сосуды.

В результате массажных сеансов:

  • проходит головокружение;
  • снимается мышечный спазм, восстанавливается тонус;
  • появляется подвижность головы, плечевого пояса;
  • восстанавливается нарушенное зрение;
  • нормализуется слух;
  • исчезают мушки перед глазами;
  • убирается головная боль;
  • устраняется шум в ушах;
  • проходят болезненные симптомы в области шеи.

Патологии в этой зоне имеют много неприятных симптомов. Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника помогает за короткое время их ослабить или устранить полностью. В результате лечения:

  • улучшаются кровоснабжение, лимфоток, обменные процессы, питание тканей;
  • снимаются боли при вдохе, выдохе;
  • ликвидируются скованность, напряжение мышечных волокон;
  • устраняются сдавливания нервных волокон, улучшается проводимость импульсов;
  • сокращается гипотрофичность, увеличивается сила рук;
  • расслабляются мышцы, снимаются спазмы;
  • устраняется болевой синдром.

Можно добиться значительного улучшения состояния больного, если периодически проводить массаж спины при остеохондрозе в области поясницы. Важно не делать процедуру в период обострения, чтобы не вызвать ухудшения самочувствия. При мануальном воздействии на крестцовую область:

  • укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб;
  • активизируется кровообращение, питание тканей, дисков;
  • снимается боль в мышцах и суставах;
  • восстанавливаются функции, подвижность позвоночника;
  • повышается устойчивость к нагрузкам.

Лечение с помощью самомассажа оказывает комплексное влияние на весь организм:

  • Воздействует на центральную и переферическую нервную систему. Содействует улучшению проводимости нервных волокон, восстановлению рефлексов.
  • Гуморальное влияние. Воздействует на образование гистамина и ацетилхолина, а через них, опосредованно на все железы внутренней секреции.
  • Улучшает кровообращение тканей, доставку к ним кислорода и питательных веществ.
  • Помогает снятию мышечного напряжения, способствует релаксации.
  • Снимает боль.
  • Поднимает работоспособность.
  • Способствует нормализации сна.
  • Вызывает позитивные эмоции, повышает настроение.

Несомненным плюсом самомассажа является возможность проводить его когда удобно и где угодно (дома, на работе, на даче, в тренажерном зале, на пляже и т.д.), а также доступность. Овладев этими простыми приемами, любой пациент сможет оказать себе посильную помощь в нужной ситуации.

Правила самомассажа шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе

Как и любая другая лечебная методика, массаж имеет свои показания и противопоказания. Необходимость в назначении массажа определяется врачом после детального обследования позвоночника больного при помощи рентгенографии, КТ или МРТ.

Массаж спины при остеохондрозе позвоночника может проводиться при любой стадии патологии как главная составляющая комплексной терапии. Процедура выполняется на области, имеющей проблемы. Показаниями для лечения являются:

  • ограничение подвижности;
  • скованность мышц;
  • болевые ощущения в зоне поперечных отростков, выхода седалищного нерва;
  • сосудистые нарушения при шейном остеохондрозе;
  • мышечная гипотрофия;
  • спазмы мышц спины;
  • нарушения изгибов позвоночника, сколиоз;
  • дегенеративные изменения хрящевых, костных тканей;
  • укрепление связок, мышц при травме.

Можно ли делать массаж при поясничном остеохондрозе? Процедуры выполняют, когда сильный болевой синдром был купирован лекарственными средствами. Лечебный массаж показан при патологии любого отдела позвоночного столба, лордозе, радикулите, мигренях, травматических повреждениях позвоночника. При проведении процедуры происходит опосредованное воздействие на внутренние органы, поэтому существуют ограничения.

Противопоказания:

  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • расстройство ЖКТ;
  • злокачественные образования;
  • острые респираторные заболевания;
  • туберкулез;
  • гнойничковые и грибковые воспаления кожи;
  • беременность;
  • критические дни у женщин.

Массировать спину не рекомендовано людям с психическими отклонениями, в наркотическом и алкогольном опьянении.

Методика выполнения

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

  • массаж с использованием меда (медовый вариант);
  • классический вариант;
  • точечный массаж поясницы;
  • тайский массаж (строго по показаниям);
  • использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

Учитывая полезность процедуры, нельзя забывать о противопоказаниях для выполнения массажа спины при остеохондрозе. Врачи должны учитывать эти моменты, когда назначают лечение. Нельзя проводить массаж в случае:

  • активной стадии туберкулеза, инфекций, патологий крови, хронических недугов – произойдет обострение;
  • наличия родинок, бородавок – возможно их повреждение;
  • воспаления, появления новообразований – активизируются процессы развития;
  • высокой температуры – развитие болезни;
  • заболеваний кожи – прогрессирование недуга;
  • беременности – опасность для плода.

Массажные процедуры при остеохондрозе назначает врач с учетом общего состояния больного и картины его болезни. Несмотря на пользу массажа, существует ряд факторов, исключающих возможность его проведения:

  • онкологические образования (локализация, тип и размер опухоли не имеют значения);
  • туберкулез в активной форме;
  • венерические заболевания;
  • сбои в работе кровеносной системы (массаж применяется, но только после согласия доктора);
  • наличие бородавок, родинок, трещин, ссадин, других структурных изменений кожного покрова в месте воспаления;
  • расширение кровеносных сосудов или полости сердца вследствие изменений или повреждений их стенок (аневризма);
  • гнойно-некротические процессы в костях, костном мозге и окружающих их мягких тканях (остеомиелит);
  • беременность (возможность применения массажа определяет врач).

Можно ли делать массаж при остеохондрозе, и в каких случаях он проводится – эти вопросы интересуют очень многих больных, страдающих от болезней позвоночника. Лечение остеохондроза проводится в период, когда болезненные ощущения устранены и при движении не ощущается боли. Помимо этого, массажные процедуры могут проводиться в период обострения, однако, нужно массировать здоровые участки тела, тем самым рефлекторно воздействуя на болезненные зоны.

При применении подобной терапии категорически запрещено интенсивное воздействие на поврежденную область позвоночного столба. Однако, легкие безболезненные движения с применением обезболивающих кремов и мазей принесет только лишь пользу. После проведения процедуры желательно укутать больное место и оставить на 30 минут.

Избавит от мигреней, головокружения, приступов тошноты, нормализует артериальное давление, дополнительно хорошо сочетается с медикаментозным лечением, физиотерапевтическими процедурами, лечебной физкультурой.

Предупредит болезнь, позволит забыть о ней. Шейный хондроз часто «прячется». Больные жалуются на шум в ушах, резкие перепады кровяного давления, беспричинную тошноту, постоянные головные боли, но и не подозревают о том, что причины кроются в напряжённости шейных мышц. Массирование этой зоны, когда заболевание ещё не «раскрыло» себя, является отличным лечебно-профилактическим средством.

По способу массирования:

  • Классический массаж – комплекс мануальных манипуляций, проверенных и отработанных веками на практике.

Принципы выполнения:

  • расслабленное положение мышц;
  • первичные сеансы – 15-20 минут;
  • плавность движений, исключение резких манипуляций;
  • направление движений при массировании совпадают с током лимфы;
  • исключаются неприятные болевые ощущения;
  • для ярко выраженного эффекта потребуется несколько курсов;
  • недопустимы грубые, резкие воздействия непосредственно на позвонковые выпирания, механическая «правка» позвонков.

Самомассаж при шейном остеохондрозе относится к мануальной терапии. Как и любая медицинская манипуляция имеет рекомендации по применению и случаи, когда ее использовать нельзя. Все упражнения при шейном остеохондрозе, которые придется выполнять самому, будут сказываться на вашем самочувствии.

Делать самомассаж можно, если у вас есть:

  • поставленный врачом диагноз остеохондроз;
  • напряжение мышц шеи и плеч из-за долгого сидения;
  • работа, требующая постоянно одной позы;
  • слабость, упадок сил, нарушение сна;
  • травмы позвонков в период ремиссии;
  • сколиоз начальной стадии и выправление осанки;
  • вегетососудистая дистония;
  • периодические гормональные нарушения.

При любых патологиях в области шеи, все манипуляции следует осуществлять после консультации со специалистом. 

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела нельзя делать в таких случаях:

  • острое течение инфекционных заболеваний;
  • высокое артериальное давление;
  • острая сердечная недостаточность;
  • нестабильность шейного отдела;
  • онкологические новообразования;
  • воспаление верхней части головы.

Можно ли проводить самомассаж без рекомендаций врача? Да, если есть уверенность, что у вас нет противопоказаний. В ином случае это может быть очень опасно — в воротниковой зоне находятся жизненно важные структуры, воздействием на которые можно нанести себе вред.

Самомассаж шеи при остеохондрозе имеет большой оздоровительный эффект. Главное, все правильно делать и постоянно. Эффективный массаж имеет три механизма действия:

  1. Механическое воздействие на кожные покровы, сосуды, капилляры. Улучшается кровообращение, уменьшается атрофия мышц. Происходит ускорение метаболических процессов в тканях.
  2. Повышение состояния нервного фактора. Действует на ЦНС (центральную нервную систему), повышается проводимость нервных волокон, ускоряется процесс восстановления тканей.
  3. Гуморальный фактор. Усиливается выработка гистамина, который улучшает работу сосудов и внутренних органов. Идет расширение артерий, улучшается работа мускулов.

Необходимым условием успешного лечения является соблюдение техники безопасности при массаже. Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Во время выполнения правильных движений вырабатывается адреналин, помогающий организму восстановиться.

Чтобы лечение остеохондроза было эффективным, нужно массажировать правильно: освоить приемы массажа и различные техники. Область головы и шеи при шейном остеохондрозе — очень уязвимая часть. Правильно выполненные движения снимут напряжение, улучшат состояние.

В домашних условиях симптомы заболевания можно снять с помощью такой методики:

  1. Сесть прямо. Сверху вниз делать поглаживания (средним и указательным пальцем) по направлению от затылка к предплечьям.
  2. Когда руки будут разведены, плавным движением опуститься к впадине на передней части горла (яремной впадине). Сделать поглаживания 5-6 раз.
  3. Боковые стороны шеи поглаживать от уха к впадине, используя средний, большой и указательный палец. Правой рукой делать движения с левой стороны, правой — слева. Повтор 5-6 раз.
  4. Поднимите голову вверх. От подбородка (возле лимфатических узлов) к груди, не надавливая проведите мягко всей ладонью. Повтор такой же.
  5. Слегка помассируйте основание черепа за ушами. Делать это одновременно с двух сторон.

Техника массажа

Чтобы лечебная процедура была эффективной, необходимо соблюдать правила ее выполнения. Проведением массажа спины при остеохондрозе должен заниматься специалист. Техника воплощения предусматривает:

  • постоянный контакт рук медика со спиной пациента;
  • направление массажных движений к лимфоузлам;
  • предварительный разогрев кожных покровов;
  • начало процедуры, слегка надавливая на поверхность, с постепенным увеличением интенсивности и усилия;
  • выполнение, растираний, разминаний в правильной последовательности;
  • окончание процесса поглаживаниями.

Традиционную процедуру назначают в случае проблем с воротниковым отделом позвоночника. Сеанс проводят в положении лежа или сидя на стуле. Массаж спины при шейном остеохондрозе выполняют в последовательности:

  • поглаживание руками, ребром кисти для разогрева мышц;
  • медленное выжимание основанием ладони слоев кожи от спины к затылочной кости;
  • растирание поверхности тела вдоль позвоночника, в зоне шеи, ребрами кистей;
  • разминание – длительный, глубокий захват мышц;
  • вибрация – расслабление тканей;
  • поглаживание – заключительный, успокаивающий этап.

Точечная техника

Один из методов массажа при остеохондрозе – воздействие на акупунктурные точки. Сеанс проводится как самостоятельная процедура или дополнение к классической методике. Лечение выполняет специалист, знающий расположение точек не только на спине, но и на всем теле. При точечной технике:

  • процедура производится только при отсутствии болевых ощущений;
  • выполняется воздействие на точки вращательным и надавливающим движением пальцев;
  • на каждый прием затрачивается по 2 минуты;
  • постепенно время и усилие увеличиваются.
  • Инструкция по применению аппликатора Кузнецова — показания и противопоказания, цена и отзывы
  • Лечебная гимнастика при остеохондрозе — оздоровительные комплексы упражнений
  • 20 лучших мазей от остеохондроза по механизму действия и составу

Баночный массаж

Эта процедура отличается эффективностью благодаря глубокому воздействию на ткани во время проведения сеанса. Банка для лечения спины изготавливается из стекла, пластика, бамбука, керамики. Техника выполнения:

  • смазать кожу детским кремом;
  • перед сеансом разогреть спину растиранием, разминанием;
  • банку прикрепить к поверхности тела за счет создания вакуума – сжиманием пластиковой формы или поджиганием тампона внутри стеклянной;
  • выполняют плавные, медленные движения – круговые, линейные, зигзагообразные по направлению к лимфоузлам.

Вакуумный массаж

Лечение спины при остеохондрозе проводят с использованием специального приспособления. Поверхность кожи разогревается ручным способом, на нее наносится жирный крем. Специалист при помощи вакуумной насадки втягивает ткани внутрь приспособления. Начинается плавное перемещение по массажным линиям снизу спины до верхнего отдела по продольным мышцам, краям лопаток. Сеанс заканчивается ручным поглаживанием. Под действием вакуума:

  • раздражаются рецепторы кожи;
  • расслабляются мышцы;
  • улучшается кровоток, лимфоток, питание тканей;
  • снимаются сильные боли, воспаление.

Симптомы

Проявления этого заболевания разнообразны, и сходны с такими недугами, как ВСД, инфаркт, зубная боль, нарушения кровоснабжения органов. Клинические симптомы остеохондроза шейного и грудного отдела состоят из признаков нарушенного кровообращения спинного или головного мозга вследствие сдавливания сосудов. Признаки болезни:

  • болевой синдром в шее, руках, плечах, животе, голове, области сердца;
  • затрудненность движений;
  • перепады давления;
  • зубная боль;
  • бессонница;
  • раздражительность;
  • головокружение;
  • пелена перед глазами, звон в ушах.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector